Канат тренировочный для кросс-тренинга, PROFI-FIT, D-38 мм, L=15 м

Канат, который держит хват, пока группа ещё даёт волны. Тридцать восемь миллиметров — сразу предупреждение: работа будет честной.

Для кого и где

Канат на 15 метров с диаметром 38 миллиметров подходит тренеру кросс-тренинга и тем, кто ведёт смешанную группу, где участники разного уровня. Тонкий диаметр удобен тем, кто только начинает работать с канатом или тренирует кисти в длинных сериях.

Чем этот вариант отличается

Длина 15 метров даёт место для больших размахов и диагональных волн. Диаметр 38 миллиметров удобнее в женской и смешанной группе: хват не раскрывается на длинных сериях. Канат полипропиленовый, с виниловыми ручками на концах, чёрного цвета. Длинная версия выбирается, если площадка большая.

Как использовать

Для маховых упражнений Battle Rope канат складывают вдвое и крепят к неподвижной опоре. Делай волны, хлопки и круги сериями по 20–30 секунд с паузой. Для подъёма по канату подвешивай его вертикально и тренируй хват короткими подходами. Перед занятием проверь, что опора выдержит нагрузку и канат не перекручен.

Как встроить в занятие

Канат хорошо дополняет круговой блок: серия волн на 30 секунд, пауза, подъём по канату короткими подходами, затем переход к другой станции. Для смешанной группы удобно давать разные темпы: кто-то делает круги, кто-то хлопки, и никто не выпадает из общего ритма. Пятнадцатиметровый канат с тонким диаметром можно положить вдоль зала и делать волны по всей длине. Такой вариант удобен для длинных интервалов, где участники двигаются по линии и не мешают друг другу. Перед первым подходом проверь, что канат лежит ровно и концы не перекручены. Короткая проверка в начале занятия экономит время и не даёт участникам спотыкаться о петли по ходу тренировки.

Уход

Канат храни сухим, сворачивая без узлов. После занятия стряхни пыль и протри ручки. На солнце полипропилен со временем теряет цвет, поэтому держи канат в помещении. Осматривай концы и ручки на предмет трещин.

Параметры из карточки