Бодибар PROFI-FIT • 1 кг

Килограмм, с которого начинается любая техника. Палка, которая не даёт подходить к упражнению на глаз.

Для кого и где

Бодибар на 1 килограмм нужен тренеру, который ведёт разминку, разучивает связки и работает с новичками. Его берут для восстановительных занятий и тем, кто впервые встаёт в класс с палкой. Лёгкий вес позволяет сосредоточиться на траектории, а не на нагрузке.

Чем этот вариант отличается

Самый лёгкий вес линейки PROFI-FIT. Длина 1200 миллиметров, диаметр рукояти 29 миллиметров — тоньше, чем у более тяжёлых вариантов, поэтому хват удобен для маленьких ладоней. Прорезиненная металлическая палка без блинов и замков, наконечники цветные с обозначением веса. Она работает как инструмент для отработки движения, а не как силовой снаряд.

Как использовать

Бодибар держат двумя руками, поэтому он хорошо задаёт траекторию. Делай приседания с палкой перед грудью, выпады с палкой над головой, наклоны и повороты корпуса. Жим стоя помогает разогреть плечи. Работай медленно, фиксируя положение локтей и лопаток. Когда техника ровная, переходи к более тяжёлой палке.

Как встроить в занятие

Бодибар на один килограмм удобно ставить в начало занятия: тренер показывает связку, группа повторяет её с палкой по счёту. Пока техника не ровная, нагрузка не важна, и это тот случай, когда лёгкий вес защищает от травм лучше всего. Бодибар на один килограмм удобен для работы по счёту с закрытыми глазами, когда нужно проверить чувство траектории. Тренер называет упражнение, участники повторяют его без ускорения, и это приучает к контролю движения без груза. Тренер может использовать этот бодибар для работы в парах: один участник держит палку, второй выполняет связку и проверяет ровность движения. Такой приём учит видеть ошибку в траектории и быстрее закреплять технику.

Уход

Палку протирай сухой тканью и храни в горизонтальном положении или на стойке. Наконечники проверяй после занятий: если пластик треснул, замени палку. Резина и металл не любят влаги, поэтому после влажной уборки зала дай бодибару высохнуть.

Параметры из карточки