Бодибар PROFI-FIT • 4 кг

Четыре килограмма без блинов и закруток: вес, который не нужно искать руками перед каждым упражнением.

Для кого и где

Бодибар 4 килограмма — средняя ступень для силовых блоков в группе. Его выбирают тренеры, которые ведут смешанную программу, и участники, уже прошедшие базу и готовые к нагрузке на многоповторной работе.

Чем этот вариант отличается

Шаг в один килограмм заметен в многоповторных подходах. Там, где легкая палка заканчивается раньше мышц, четыре килограмма держат нагрузку до конца подхода. Вес фиксированный, поэтому не надо перебирать блины между упражнениями. Длина 1200 миллиметров, диаметр рукояти 31 миллиметр, прорезиненная поверхность, цветные наконечники.

Как использовать

Используй палку в приседаниях, выпадах и жимах, где нужна умеренная нагрузка. В многоповторных сериях по 12–15 раз держи темп ровным и не раскачивай корпус. Для работы на спину бери палку в наклоне и фиксируй лопатки. Фиксированный вес удобен при переходе между станциями, когда группа меняет упражнения каждые две минуты.

Как встроить в занятие

Четырёхкилограммовый бодибар удобно ставить в средний блок занятия после разминки. Участники переходят от лёгких связок к многоповторным сериям, и вес позволяет держать темп без провисания рук. Тренер может давать счёт вслух и следить, чтобы никто не перекашивал корпус. Четырёхкилограммовый бодибар удобно включать в блок на стабилизацию корпуса. Жим стоя, приседания с палкой на плечах и выпады с одной ногой дают нагрузку на центр без рывков. Тренер может добавить паузу в нижней точке и посмотреть, как держится спина. Фиксированный вес удобно включать в круговой блок вместе с другими снарядами. Участник не тратит время на перестройку и переходит от упражнения к упражнению так, будто палка уже в руках, без перерыва на замену.

Уход

Протирай палку сухой тканью, особенно рукоять, где остаётся пот. Храни на стойке или в горизонтальном положении. Раз в занятие проверяй наконечники и покрытие, чтобы вовремя заметить трещины.

Параметры из карточки