Бодибар PROFI-FIT • 2 кг

Два килограмма — то место, где палка перестаёт быть игрушкой и начинает разогревать плечи всерьёз.

Для кого и где

Бодибар 2 килограмма подходит тренеру, который ведёт связки на технику, и тем, кто переходит от разминки к первой нагрузке. Удобен для восстановительного формата и для занятий, где группа ещё осваивает базовые движения.

Чем этот вариант отличается

Вес в два раза больше, чем у самой лёгкой палки, и диаметр рукояти 31 миллиметр. Хват становится ощутимо крепче, а движения медленнее. Длина та же, 1200 миллиметров. Прорезиненное покрытие, цветные наконечники с обозначением веса. Это средний шаг между разминкой и силовой работой, поэтому палку берут для связок на технику.

Как использовать

Связки с бодибаром нагружают плечевой пояс и корпус целиком. Попробуй наклоны вперёд с палкой в руках, повороты корпуса, жим стоя и приседания с палкой на плечах. Двуручный хват держит симметрию движения, и это удобно, когда группа разучивает новую связку. Чередуй упражнения по четыре-пять повторов, не торопись.

Как встроить в занятие

Двухкилограммовый бодибар подходит для блока из шести-восьми связок с короткими паузами. Группа проходит одну связку за другой, а тренер корректирует положение рук и корпуса. Когда движение выровнено, переходить к более тяжёлым палкам уже проще. Двухкилограммовый бодибар можно использовать как инструмент для растяжки и мобилизации: наклоны вперёд, повороты корпуса и мягкие махи руками. Такой блок хорошо закрывает восстановительный формат после силового занятия, когда группе нужна работа на подвижность. Во время связки следи, чтобы руки не сжимали рукоять сильнее, чем нужно. Двухкилограммовый вес позволяет работать без напряжения в кистях, и это хороший сигнал, что движение выполняется ровно и без рывков.

Уход

После занятий протри палку сухой тканью. Проверь наконечники и рукоять, если они начали отходить, снимай палку с использования. Храни бодибар на стойке, чтобы он не падал и не катался по полу.

Параметры из карточки