Бодибар PROFI-FIT • 8 кг

Восемь килограммов и рукоять 36 миллиметров. Эта палка не про разминку: здесь хват и корпус работают одинаково честно.

Для кого и где

Бодибар 8 килограммов — верхняя ступень линейки для силовых групп и опытных участников. Его берут тренеры, которые ведут тяжёлые блоки, и тем, кто занимается персонально и хочет больше нагрузки без перехода к штанге.

Чем этот вариант отличается

Самая толстая рукоять линейки, 36 миллиметров, и самый тяжёлый вес. Палка требует сильного хвата и хорошей работы корпуса. Длина 1200 миллиметров, прорезиненная металлическая палка без блинов и закруток, цветные наконечники с обозначением веса. Тяжёлые подходы делаются медленно и с паузами, иначе техника быстро сходит с ровной линии.

Как использовать

Тяжёлые приседания с палкой на плечах и жимы стоя хорошо нагружают ноги и плечи. Подходы делай короткие, по шесть-восемь повторов, с отдыхом. Тягу в наклоне выполняй медленно, не опуская корпус ниже линии колен. Палку на восемь килограммов лучше брать после того, как техника на шести-семи килограммах стабильна.

Как встроить в занятие

Восьмикилограммовый бодибар встаёт в блок персональных тренировок или в силовую группу с опытными участниками. Тренер ведёт подходы по шесть-восемь повторов и следит за тем, чтобы палка не уходила вниз при жиме. Тяжёлый снаряд хорошо смотрится в конце занятия, когда цель уже достигнута. Восьмикилограммовая палка хорошо работает в упражнениях на мощность: короткие взрывные подъёмы и приседания с палкой в быстром темпе. Пауза между подходами длинная, потому что нагрузка на корпус и плечи высокая. Восьмикилограммовая палка хорошо подходит для короткого силового блока в конце занятия. Тренер может добавить контрольный подход, где участник фиксирует вес на три секунды в самой нижней точке.

Уход

Протирай палку сухой тканью, особенно рукоять. Храни на стойке. Тяжёлую палку не роняй на пол: наконечники и покрытие быстро получают сколы. Регулярно осматривай концы.

Параметры из карточки