Гантель гексагональная обрезиненная • ZSO, 2 кг

Два килограмма — вес, с которым руки разогреваются быстрее, чем кажется. Для групп это удобная пара на каждого.

Для кого и где

Гантель ZSO на 2 килограмма подходит групповым занятиям, где участники работают в одном ритме, и домашним тренировкам для реабилитации плеч после перерыва. Тренеру удобно держать такие гантели парами на каждого участника.

Чем этот вариант отличается

Второй шаг линейки ZSO после одного килограмма. Гексагональная форма не даёт гантели катиться по полу, и в группе это важно: снаряды не разъезжаются между подходами. Ручка стальная, анатомическая, с зеркальным хромом, диаметр 28 миллиметров. Вес в паре набирается двумя позициями, поэтому пару собирают из двух позиций.

Как использовать

Для плеч делай махи в стороны и вперёд, подъёмы перед собой, разгибания из-за головы в медленном темпе. Для рук подойдут сгибания на бицепс с контролем опускания. Новичкам стоит начинать с одного подхода на упражнение и постепенно добавлять повторы, не спеша прибавлять вес.

Как встроить в занятие

Пара двухкилограммовых гантелей подходит для круговой работы в группе из четырёх-шести человек. Участники работают по сигналу, меняя упражнение каждые полминуты. Шестигранная форма не даёт снарядам разъезжаться, поэтому станции остаются аккуратными до конца блока. Пара двухкилограммовых гантелей удобна для занятий в парах: участники работают синхронно, а тренер проверяет симметрию движения. Этот формат учит держать обе руки в одном ритме и сразу видит асимметрию. Пару двухкилограммовых гантелей удобно использовать на восстановительных занятиях, где нагрузка должна быть мягкой. Участники выполняют движения медленно, стараясь держать амплитуду, и это хорошо работает после тяжёлых силовых сессий.

Уход

Протирай снаряд сухой тканью после занятия, особенно ручку, где остаётся пот. Хромированное покрытие ручки не любит абразивных чистящих средств. Гантели храни на стойке или ровном полу, не роняй их с высоты.

Параметры из карточки