Гантель гексагональная обрезиненная • ZSO, 25 кг

Двадцать пять килограммов — круглое число, которое в руке ощущается как настоящая тренировка, а не как упражнение для галочки.

Для кого и где

Гантель ZSO на 25 килограммов нужна спортсменам, которые делают силовые упражнения с одной рукой и хотят держать нагрузку в тяге и жимах. Её берут тренеры силовых классов и персональные клиенты, которым нужен надёжный тяжёлый снаряд.

Чем этот вариант отличается

Круглый вес в середине тяжёлой части линейки. Нагрузка на хват и спину заметна с первого подхода, поэтому интервалы отдыха длиннее. Шестигранная форма не даёт снаряду катиться, и гантель остаётся на месте в упоре. Ручка стальная, анатомическая, с зеркальным хромом, диаметр 28 миллиметров. Продаётся одной штукой.

Как использовать

Становая тяга с гантелью между ног, тяга в наклоне, жим одной рукой лёжа на скамье и приседания с гантелью у груди. Работай в подходах по шесть повторов, держа спину нейтрально. Для планки с переносом используй гантель как опору, переставляя её по полу.

Перед двадцатью пятью полезно убедиться, что хват держит вес без лямок на предыдущих подходах. Если ладонь соскальзывает, сначала поработай с мелом или разомни пальцы, а не меняй технику.

Как встроить в занятие

Гантель на 25 килограммов подходит для тяжёлых упражнений в маленькой группе или персональной работе. Тренер следит за хватом, положением лопаток и амплитудой. Подходы короткие, по пять-шесть повторов, и между ними полный отдых. Гантель на 25 килограммов удобна в тяге и становой для маленькой группы. Тренер проверяет положение таза и лопаток, а участники делают подходы на одном дыхании, чтобы не терять технику в середине серии.

Уход

Протирай снаряд сухой тканью после занятия, особенно ручку, где остаётся пот. Хромированное покрытие ручки не любит абразивных чистящих средств. Гантели храни на стойке или ровном полу, не роняй их с высоты.

Параметры из карточки