Гантель гексагональная обрезиненная • ZSO, 27,5 кг

Двадцать семь с половиной килограммов в одной руке: снаряд для тех, кто тренируется всерьёз и не боится тяжёлого хвата.

Для кого и где

Гантель ZSO на 27,5 килограмма подходит опытным спортсменам, которые делают тяжёлые однорукие упражнения, и тренерам, которые работают с сильной группой. Её берут, когда двадцать пять килограммов уже не дают прироста.

Чем этот вариант отличается

Верхний вес перед тридцатью килограммами. Прибавка в 2,5 килограмма заметна в тяге и приседаниях, поэтому подходы делаются короче. Грузы шестиугольные, в резиновом покрытии, ручка стальная с зеркальным хромом и диаметром 28 миллиметров. Вес поставляется поштучно.

Как использовать

Тяга одной рукой в наклоне, становая с гантелью между ног, приседания в гоблет-стойке. Подходы по четыре-шесть повторов с длинным отдыхом. Тяжёлый снаряд удобно держать у стены при подготовке к подходу, чтобы не тянуть его с пола рывком.

Двадцать семь с половиной подходят тем, у кого уже стабильна техника на двадцати пяти. Если спина начинает округляться к концу подхода, это сигнал вернуться на предыдущий вес.

Как встроить в занятие

Гантель на 27,5 килограмма хорошо работает в программах, где участник готовится к соревновательной силе. Тренер назначает подходы с длинным отдыхом и проверяет технику на видео или зеркале. Такой вес не ставят в круговую тренировку, его делают отдельным блоком. Гантель на 27,5 килограмма хорошо работает в сочетании с упражнениями на устойчивость: приседания в гоблет-стойке с паузой, выпады с удержанием и отдых. Тренер назначает темп, а участник контролирует траекторию снаряда. Гантель на 27,5 килограмма удобна для персональных программ, где участник работает с тренером по расписанию. Тренер заранее назначает подходы и отдых, а участник записывает вес и самочувствие, чтобы видеть динамику.

Уход

Протирай снаряд сухой тканью после занятия, особенно ручку, где остаётся пот. Хромированное покрытие ручки не любит абразивных чистящих средств. Гантели храни на стойке или ровном полу, не роняй их с высоты.

Параметры из карточки