Гантель гексагональная обрезиненная • ZSO, 35 кг

Тридцать пять килограммов — круглая цифра, которая честно говорит: этот снаряд для силы, а не для красоты в зеркале.

Для кого и где

Гантель ZSO на 35 килограммов нужна тем, кто тренирует максимальную силу в однорукой работе: тяге, становой и приседаниях. Её берут тренеры силовых групп и участники, которым важна стабильная нагрузка на длинных периодах.

Чем этот вариант отличается

Середина верхнего диапазона линейки. Вес требует опоры и хорошего хвата, поэтому подходы идут медленнее. Грузы шестиугольные в резиновом покрытии, ручка стальная с зеркальным хромом, диаметр 28 миллиметров. Снаряд поставляется поштучно.

Как использовать

Тяга в наклоне одной рукой с упором в скамью, становая тяга, приседания с гантелью у груди. Работай в подходах по четыре повтора с паузой. Перед тяжёлым подходом разомни руки и проверь, что вес стоит устойчиво.

На тридцати пяти полезно вести журнал подходов: если нагрузка растёт, но техника не меняется, вес подходит. Если техника уходит, значит нужен шаг назад.

Как встроить в занятие

Гантель на 35 килограммов работает в персональных силовых программах для участников с большим опытом. Тренер назначает подходы в одном упражнении, а затем переходит к следующему. Длинный отдых и контроль техники важнее скорости. Гантель на 35 килограммов удобна для упражнений, где снаряд переносится с места на место: выпады с переносом, становая с паузой, перенос гантели из одной руки в другую. Тренер проверяет, что корпус не уходит вбок. Гантель на 35 килограммов удобна для занятий, где тренер страхует участника при тяге и приседаниях. Перед каждым подходом проверяется положение корпуса, а после подхода участник получает минуту полного отдыха.

Уход

Протирай снаряд сухой тканью после занятия, особенно ручку, где остаётся пот. Хромированное покрытие ручки не любит абразивных чистящих средств. Гантели храни на стойке или ровном полу, не роняй их с высоты.

Параметры из карточки