Гантель гексагональная обрезиненная • ZSO, 42,5 кг

Сорок два с половиной килограмма — вес для тех, кто ходит с гантелями в зал как в рабочую смену.

Для кого и где

Гантель ZSO на 42,5 килограмма подходит опытным силовым спортсменам и тренерам, которые ведут персональные программы с тяжёлыми упражнениями. Её берут, когда сороковка уже стала рабочим весом и нужен шаг вперёд.

Чем этот вариант отличается

Промежуточный вес между сорока и сорока пятью килограммами. Прибавка небольшая, но в тяжёлых сериях она ощущается. Грузы шестиугольные, в резиновом покрытии, ручка стальная с зеркальным хромом и диаметром 28 миллиметров. Поставка одной штукой.

Как использовать

Становая тяга одной рукой, тяга в наклоне с упором в скамью, выпады с гантелью у груди. Работай подходами по три повтора с большим отдыхом. Перед подходом проверь хват и положение спины.

Если между сороковкой и сорока двумя с половиной есть разница в самочувствии, лучше оставаться на сороковке и добавлять повторы, а не вес.

Как встроить в занятие

Гантель на 42,5 килограмма работает в индивидуальных силовых программах, где тренер составляет план на несколько недель. Подходы короткие, отдых длинный, а техника проверяется перед каждым увеличением веса. Такой снаряд не выносят в круговую тренировку. Гантель на 42,5 килограмма удобна для однорукой тяги и переноса с опорой. Тренер назначает подходы по три повтора, а участник отдыхает до полного восстановления. Такой формат строит силу без спешки и без лишнего риска для спины. Гантель на 42,5 килограмма хорошо работает в программах с паузами между подходами по три-четыре минуты. Тренер фиксирует время отдыха и следит, чтобы участник не начинал подход раньше, чем вернулось дыхание.

Уход

Протирай снаряд сухой тканью после занятия, особенно ручку, где остаётся пот. Хромированное покрытие ручки не любит абразивных чистящих средств. Гантели храни на стойке или ровном полу, не роняй их с высоты.

Параметры из карточки