Гантель гексагональная обрезиненная • ZSO, 8 кг

Восемь килограммов — тот вес, на котором гантели впервые начинают работать как силовой снаряд, а не как инвентарь для разминки. Гексагональная ZSO на 8 кг подходит для тех, кто уже знает, как держать спину в тяге, и хочет нагрузить ноги и корпус.

Для кого и где

Вес нужен занимающимся в силовом блоке обычного зала и тренерам, которые собирают программу с выпадами, тягами и переносами. Дома он подойдёт, если в квартире есть место для нескольких упражнений стоя и на полу. Продаётся поштучно, пара набирается двумя позициями.

Чем эта модель отличается

Восемь килограммов ставят выше средней части линейки ZSO. Вес уже требует внимания к корпусу и хвату, но ещё не требует стойки или отдельного места для хранения:

• в приседаниях и выпадах восемь килограммов дают ногам полноценную нагрузку, если держать гантели у бёдер;
• тяга в наклоне и жим стоя начинают работать на плечи и спину в одинаковой мере;
• ручка диаметром 28 мм из стали позволяет держать гантель без лишнего напряжения пальцев, пока выполняешь серию.

Как использовать

Для ног работают выпады с гантелями, приседания-сумо и степ-ап на платформу. Для верха — тяга в наклоне, жим стоя, поочерёдные переносы. Сделай 3–4 подхода по 10–12 повторов, отдыхай 60 секунд между ними.

В круговом комплексе восемь килограммов держат темп, если чередовать нижнюю и верхнюю часть тела. Не превращай каждое упражнение в гонку: скорость опускания веса контролирует результат больше, чем рывок вверх. Если в тяге спина выгибается, снижай вес и возвращайся к технике.

Уход

Протри гантели после занятия влажной салфеткой. Резиновое покрытие грузов не любит растворителей: хватит мыльной воды. Храни пару рядом на полу или на стойке. Не сбрасывай гантели на пол с выпрямленной руки: резина смягчает удар, но не отменяет его.

Параметры из карточки