Гантель PERFORM BETTER Rubber Encased Hex Dumbbells • 5 кг, 1 штука, черный

Пять килограммов в чёрной резине — вес, который не катится, не бьёт по полу и работает в комплексе ровно столько, сколько нужно. Гантель PERFORM BETTER на 5 кг собрана под функциональные тренировки, где снаряд меняется каждые полминуты.

Для кого и где

Гантель подойдёт тренеру функционального класса, который работает с группой на 20–30 человек, и тем, кто занимается дома и хочет один рабочий вес для большинства упражнений. Продаётся поштучно: для пары берёшь две позиции.

Чем эта модель отличается

Главное в этой гантели — покрытие. Гальванизированная резина защищает и сам снаряд, и напольное покрытие зала, что важно, когда в одном помещении ходят по кругу с ударными переходами:

• шестигранные торцы не дают гантели укатываться, когда её ставят на пол в упоре и в планке;
• насечки на ручке помогают держать хват, если ладони влажные от работы;
• чёрный цвет скрывает следы износа и не отвлекает на фоне зеркал.

Как использовать

Пятикилограммовая гантель закрывает махи, тяги в наклоне, выпады и переносы. В функциональном комплексе делай 40 секунд работы и 20 секунд отдыха на станцию. Для верхней части тела подойдут жим стоя и подъёмы к плечам, для нижней — приседания с гантелями у груди.

Не бросай гантель на пол после последнего повтора, даже если покрытие прощает. Ставь её, чтобы на полу не осталось следа, и переходи к следующей станции. Так снаряд живёт дольше, а зал остаётся тихим.

В блоке с функциональными переходами пятикилограммовая гантель удобна для связок, где нужно быстро менять позицию. Например, махи в наклоне, затем выпад с гантелями у груди, затем переход в упор лёжа и обратно. Так работают плечи, ноги и кор без паузы на смену веса. Для домашних тренировок такой вес подходит на круговую схему по 40 секунд с отдыхом 20. Если рука устаёт на последних секундах станции, сделай серию на 30 секунд и переходи дальше.

Уход

После занятия протирай резину влажной тканью. Насечки на ручке удобно чистить щёткой с мягким ворсом, чтобы не забивалась пыль. Храни гантели в стойке или в ряд на полу, но не друг на друге: пара может сдвинуться и поцарапать соседа.

Параметры из карточки