Гантели в уретане LIVEPRO Studio Dumbbells • 3 кг, черный/синий

Три килограмма — вес, на котором студийный класс переходит от разминки к работе. Гантель LIVEPRO Studio на 3 кг в уретане рассчитана на групповые программы, где участники делают много повторов, а тренер следит за техникой и темпом.

Для кого и где

Гантель подойдёт студии, которая держит несколько весов в ряду, и тренеру, которому нужен средний вес для блоков на плечи и руки. Дома её берут для силовой зарядки или восстановления после тяжёлых тренировок.

Чем эта модель отличается

Три килограмма — первая ступень, где работа с весом становится заметной. Линейка Studio помогает её выдержать:

• уретан жёстче резины и не оставляет следов на паркете и фитнес-покрытии;
• маркировка на грузе показывает вес издалека, и ряд гантелей легко разобрать;
• насечки на ручке удерживают хват, пока ладони нагреваются в ходе занятия.

Как использовать

Для плеч хорошо работают жим стоя и подъёмы в стороны по 12–15 повторов. Для спины — тяги в наклоне. Для рук — молотки и сгибания на бицепс. В групповом классе эти упражнения ставятся блоками по 40 секунд с отдыхом 20.

Тренер может попросить участников взять один вес выше, если класс переходит к силовому блоку. Гантели на три килограмма вполне выдерживают такой переход, но лучше не спешить.

Три килограмма — средний вес для студийного блока. В выпадах и приседаниях держи гантели у груди, а корпус собранным. Для тяги в наклоне спину не округляй, колени слегка согнуты, а локти идут вдоль корпуса. В групповом формате полезно делать паузу на один счёт в нижней точке, чтобы участники почувствовали контроль, а не инерцию. Для домашних занятий такой вес подходит на три подхода по 12 повторов с отдыхом минуту.

Уход

Протирай уретан влажной салфеткой после каждого занятия. Мыльная вода подходит для загрязнений. Не ставь гантели на солнце и на батарею, чтобы цвет держался. Храни пары в ряд, чтобы ручки не сминали соседние грузы.

Параметры из карточки