Гантели в уретане LIVEPRO Studio Dumbbells • 6 кг, черный/синий

Шесть килограммов — вес, который в студийной линейке отделяет силовые блоки от разминки. Гантель LIVEPRO на 6 кг в уретане рассчитана на тех, кто уже держит средний вес в группе и хочет дальше расти по нагрузке.

Для кого и где

Гантель подойдёт студиям с силовыми программами, тренерам групповых и персональных занятий и занимающимся, которые тренируются дома. Линейка охватывает веса от 1 до 10 килограммов, поэтому 6 килограммов удобно ставить в ряд между 5 и 7.

Чем эта модель отличается

Шесть килограммов — середина линейки, которая хорошо работает на большинстве упражнений. Особенности модели:

• уретановое покрытие защищает груз от повреждений и не оставляет следов на полу;
• диаметр ручки 32 мм и длина 162 мм дают устойчивый хват для двух рук;
• насечки на ручке и маркировка веса упрощают выбор при смене упражнения.

Как использовать

Для ног подходят приседания с гантелями, выпады и степ-ап. Для спины — тяга в наклоне и тяга к поясу. Для плеч — жим стоя и подъёмы в стороны. Схема: 3 подхода по 10–12 повторов с отдыхом 45–60 секунд.

Работай в технике, а не на инерции. Если на последних повторах корпус уходит вперёд, снизь вес или сделай паузу. Гантель на шесть килограммов не требует рывков.

Шесть килограммов удобны для двух вариантов нагрузки: объёмной работы на 15 повторов и силовой на 8–10. Выбор зависит от задачи блока. В круговом формате подойдёт первый вариант, в силовом — второй с более длинным отдыхом. Если тренировка идёт дома, начни с четырёх килограммов на разминку и переходи к шести, когда движения станут ровными. Не меняй вес в середине серии: лучше закончить подход и отдохнуть.

Уход

После занятия протирай уретан влажной салфеткой. Насечки на ручке чисти сухой щёткой. Не храни гантели на солнце и у батареи. Ставь пары рядом на стойку или полку, чтобы маркировка оставалась на виду.

Параметры из карточки