Хромированные гантели FOREMAN HCD • 3 кг, хромированный

Три килограмма в хромированном покрытии — вес, который держит ритм домашней тренировки и не требует стойки. Гантель FOREMAN HCD на 3 кг подходит для большого числа упражнений на руки, плечи и ноги и хорошо работает в паре.

Для кого и где

Гантель нужна тем, кто тренируется дома и хочет один вес для большинства движений верхней части тела, а также залам, которые собирают ряд свободных весов. Вес подойдёт занимающимся, которые уже переросли лёгкий инвентарь.

Чем эта модель отличается

Три килограмма — средний вес линейки HCD для обычных занятий. Главные особенности:

• хромированное покрытие защищает от повреждений и выглядит аккуратно на полке;
• насечки на рукоятке удерживают хват в серии;
• маркировка на боковых сторонах помогает найти нужный вес, не снимая гантель с полки.

Как использовать

Схема для дома: жим стоя, разведения, подъёмы перед собой, тяги в наклоне, приседания с гантелями. Три подхода по 10–12 повторов на каждое упражнение, отдых 60 секунд. Для спины хорошо работают тяги в наклоне с опорой на стул.

Если на последних повторах техника сбивается, это нормально для среднего веса. Остановись на один подход раньше и вернись к движению в следующий раз.

Три килограмма в хроме работают в домашней программе на всё тело. Сначала приседания с гантелями у груди, затем выпады, затем тяги в наклоне. Между упражнениями гантели ставятся на пол или на стойку. Для рук хорошо подходят молотки и разгибания за головой, для плеч — подъёмы в стороны. Серии по 10–12 повторов позволяют держать ровный темп без рывка в конце подхода и без перегрузки суставов.

Уход

Протирай хром влажной салфеткой после тренировки, потом вытирай насухо. Мыльная вода подходит для загрязнений. Не храни гантели в сыром помещении: металлическое покрытие нуждается в сухом месте.

Параметры из карточки