Хромированные гантели FOREMAN HCD • 6 кг, хромированный

Шесть килограммов в хроме — вес, на котором гантель нужна уже в каждой силовой части тренировки, а не только в дополнении. Модель FOREMAN HCD на 6 кг подходит для функциональных блоков и классических упражнений с одной гантелью в руке.

Для кого и где

Гантель берут залы с оборудованным свободным весом и занимающиеся, которые тренируются регулярно. Дома её выбирают для силовой работы на ноги и спину, когда лёгкий инвентарь уже закончился.

Чем эта модель отличается

Шесть килограммов разделяют линейку на лёгкую и тяжёлую часть. Особенности модели:

• хромированное покрытие защищает груз и не теряет вид после интенсивных тренировок;
• насечки на рукоятках помогают держать хват в тяге и переносах;
• маркировка на боковых сторонах облегчает выбор веса в общем ряду.

Как использовать

Для ног подходят приседания с гантелями, выпады и степ-ап. Для спины — тяга в наклоне и тяга одной рукой с опорой на скамью. Для плеч — жим стоя. Схема: 3 подхода по 8–12 повторов, отдых 60–90 секунд.

Работай с контролем корпуса. На шести килограммах рывок опасен для поясницы, а медленный подъём даёт больше нагрузки и меньше риска.

Шесть килограммов в хроме подходят для тренировок, где силовые и функциональные блоки идут друг за другом. Например, степ-ап с гантелями, затем тяга в наклоне, затем переноска на 20 метров. Переносы хорошо развивают хват и устойчивость корпуса. Переноску не делай бегом: шаг должен быть ровным, а дыхание контролируемым. Между блоками отдыхай минимум минуту и выравнивай спину перед следующим подходом. Для переносок выбери дорожку без препятствий, чтобы ноги и руки работали без рывков.

Уход

Протирай хромированные поверхности после тренировки. Для загрязнений используй мыльную воду и мягкую ткань. Храни гантели на стойке или полке, чтобы хром не царапался о пол и соседние снаряды.

Параметры из карточки