Медбол FOREMAN Medicine Ball • 3 кг, зеленый/черный

Три килограмма в руках у группы из двадцати человек: бросок, ловля, смех, когда кто-то перепутал пару. Медбол FOREMAN Medicine Ball на 3 кг в зелёно-чёрном цвете сделан для таких классов. Он не из тех мячей, которые лежат в углу как реквизит: тут вес работает.

Для кого этот вариант

В линейке FOREMAN мячи идут по весу, и каждый вес отвечает на свою задачу. Один килограмм подойдёт для разминки и реабилитационных программ, четыре и шесть уже тянут на силовую работу. Три килограмма стоят посередине: это рабочий вес для групповых аэробных программ и функционального тренинга. Для тренера удобно, когда на смешанную аудиторию хватает одного типоразмера, без деления группы по уровням.

Что есть в карточке

• Вес: 3 кг
• Покрытие: резина, нескользящее
• Цвет: зелёный/чёрный
• Цветовая маркировка веса
• Рекомендован для коммерческого использования

Цвет здесь работает как справочник: вес читается с расстояния. На классе это экономит время раздачи инвентаря, когда тренер говорит «зелёные, в пары», а не ищет цифру на каждом мяче.

Как использовать

• Броски в парах: грудная передача, передача от плеча, боковой бросок со вращением корпуса.
• Скручивания с весом: сидя, ноги приподняты, мяч передаётся с одной стороны на другую.
• Приседания с мячом над головой: вес удерживается на вытянутых руках, корпус собран.
• Передачи по кругу в станционной тренировке: мяч идёт от участника к участнику, пока играет трек.
• Выпады с поворотом корпуса.

Резина держит хват влажной ладонью, поэтому снаряд не выскальзывает в динамике. Для броска в паре выбирай расстояние по уровню группы: новичкам хватит двух-трёх метров, подготовленные отходят дальше.

Перед занятием и после

Осмотри мяч перед классом: на покрытии не должно быть порезов и вздутий. Перед броском проверь, что пространство перед парой свободно. Хранить мяч лучше в стойке или корзине при комнатной температуре, вдали от нагревателей. Загрязнения с резины убирают влажной тканью.

Если нужны разные веса для разных частей урока, соседние позиции FOREMAN есть в разделе медицинских мячей.