Медбол FOREMAN Medicine Ball • 6 кг, серый/черный

Серый на шесть килограммов: тяжёлый мяч, который не просит выскальзывать из рук.

Для кого и где

Мяч для классов с силовой частью и интенсивных серий wall ball. Вес 6 кг нагружает плечи и корпус, поэтому участники выбирают его после лёгких и средних мячей.

Чем эта модель отличается

Вес 6 кг, резина с нескользящей поверхностью, цвет серый с чёрным. Цветовая маркировка веса позволяет узнать вес с расстояния. По карточке мяч рекомендован для коммерческого использования.

Для длинных серий важен хват: нескользящая поверхность держит мяч при потоотделении, и руки не соскальзывают на подъёме. Тяжёлый мяч ставь на пол аккуратно, не бросай его на плитку.

Как использовать

Для тяжёлой серии выбирай паузы между подходами. Шестикилограммовый мяч быстро утомляет плечи, если темп не контролируется.

Уход

Протирай резину влажной тканью после занятия. Не держи мяч на солнце и не ставь у нагревательных приборов, иначе резина теряет эластичность.

Как выбрать

Мяч 6 кг подходит для силовой части класса, где участники уже работают с весом и умеют держать технику в конце серии. На этом весе важно не добавлять темп ради темпа: если бросок идёт за счёт инерции, вес нужно уменьшить. Для интенсивных программ один мяч на шесть килограммов удобно держать в начале серии, когда силы ещё есть.

Частые ошибки

Чаще всего на тяжёлом мяче участники опускают его слишком низко, и спина округляется. Держи мяч у груди и опускайся, сгибая колени. Вторая ошибка — ловить мяч прямыми руками без амортизации: плечи получают удар, который не стоит принимать на суставы.

Параметры из карточки