Медицинбол PROFI-FIT, с хватами 8 кг

Восемь килограммов в ручках — вес, при котором мяч перестаёт быть разминкой и начинает работать как полноценный снаряд. Медицинбол PROFI-FIT с хватами на 8 кг для тех, кто уже знает, как держать корпус, и хочет добавить работе честности.

Для кого и где

Для опытных занимающихся в функциональном и кроссфит-блоках, которым нужен вес выше рабочего, но без перехода на гирю. Для тренера, который ведёт продолжающую группу и разделяет снаряды по весу внутри одного занятия. Для домашнего зала, где медбол с хватами остаётся основным инвентарём.

Чем этот вариант отличается

Версия на 8 кг следует за 7 и стоит перед 9 и 10 кг. Хваты, корпус и диаметр 27,5 см такие же, как у всей линейки. Поэтому переход между весами не требует переучивания. Разница чувствуется на последних повторах подхода: мяч тянет сильнее, и техника должна держаться до конца.

ПВХ-корпус и резиновая крошка внутри дают упругость, которая гасит удар о пол и защищает поверхность при сильных бросках.

Как использовать

Махи между ног — основное упражнение на этом весе. Держите мяч обеими руками за хваты, слегка согните колени, отведите мяч назад между ног и с силой поднимите его до уровня груди, используя толчок таза. Выполняйте 8 повторов в 4 подходах с отдыхом до восстановления дыхания.

Махи через сторону добавляют нагрузку на косые мышцы. Сохраняйте устойчивую стойку и не позволяйте корпусу заваливаться. Русские скручивания с мячом удобнее выполнять сидя, ноги согнуты, стопы на полу.

Выпады с проносом мяча над головой требуют хорошей координации. Начинайте с короткого шага и поднимайте мяч только тогда, когда корпус держит вертикальное положение.

Уход

Протирать после каждого занятия, хранить на полу или на стеллаже, чтобы хваты не испытывали лишнего изгиба. Осматривать корпус на трещины.

Параметры из карточки