Мини-ролл FRANKLIN METHOD Mini Roll, диаметр 8 см, голубой

Ролл с двумя округлостями, как у маленькой восьмёрки, помогает попасть туда, где обычный валик просто катится мимо. FRANKLIN Mini Roll 8 см голубого цвета подходит для поддержки мышц вокруг позвоночника, ног и плеч.

Для кого и где

Для занимающихся методом Франклина и пилатесом, которым нужна точечная работа вдоль позвоночника. Для тренера групповых занятий, где ролл используют в упражнениях на баланс и активацию тазового дна. Для дома, где мини-ролл заменит массажёр в вечерних процедурах.

Чем этот вариант отличается

Главное отличие — бинаномиальная форма. Из карточки: ролл подходит для поддержки и расслабления мышц вокруг позвоночника, ног и плеч, а также для активации тазового дна. Такая форма позволяет точнее попасть в узкую зону и держать ролл устойчиво при упражнениях.

Ролл поставляется частично накаченным. Жёсткость меняется насосом, который в комплект не входит. Перед первым использованием стоит подобрать степень накачки: мягче для чувствительных зон, плотнее для тазового дна и спины.

Ролл не содержит латекса и фталатов, легко моется тёплой водой. Диаметр 8 см, цвет голубой.

Как использовать

Для позвоночника: ролл кладут под спину вдоль позвоночника, лёжа на нём медленно двигаются вверх и вниз. Для тазового дна: ролл зажимают между коленями или ставят под таз, сжимая мышцы на выдохе. Для ног: ролл катают под икрой или бедром.

Баланс и координация: сидя на ролле, удерживают корпус без опоры рук. Начинайте с короткого времени, 30 секунд, и увеличивайте постепенно.

Ролл подходит для групповых занятий: участники работают по очереди или парами, используя одинаковые движения.

Мини-ролл стоит держать в поле зрения при работе с новичками: на первых занятиях лучше использовать мягкую накачку, а плотность увеличивать постепенно. Если участник чувствует головокружение или резкую боль в спине, упражнение нужно прекратить и вернуться к базовой позиции лёжа.

Уход

Мыть тёплой водой с мягким средством, высушить на воздухе. Хранить в сухом месте, отдельно от острых предметов.

Параметры из карточки