Ленточный амортизатор DITTMANN RubberBand • очень высокое сопротивление, синий

Верхняя ступень линейки RubberBand, где лента работает как настоящий снаряд, а не как резинка для разминки. Ленточный амортизатор DITTMANN RubberBand синего цвета с сопротивлением верхнего уровня. По карточке он подходит подготовленным занимающимся для силовой работы с крупными мышечными группами.

Для кого и где

Лента нужна тем, кто уже тренируется с сопротивлением и ищет плотную ленту для силовых связок. Тренеру она подходит для продвинутой группы или персональной программы. Для новичков и реабилитации плотность слишком высокая: по карточке она создаёт жёсткое натяжение, с которым без подготовки трудно работать.

Чем эта модель отличается

Относительно зелёной RubberBand на среднее сопротивление синяя версия заметно плотнее. Цветовая маркировка показывает уровень, поэтому ступени легко перепутать, если не смотреть на цвет перед подходом.

Как использовать

Тяги, жимы и отведения выполняют с закреплённой лентой, держа растяжение в контролируемом диапазоне. Для силовой работы выбирайте 6–8 повторений и делайте паузу в растянутой точке. Сопротивление растёт с натяжением, поэтому амплитуду сокращайте, если подход становится слишком тяжёлым.

Закрепляйте ленту надёжно и отпускайте её медленно. Резкий возврат на такой плотности опасен для руки и лица, поэтому держите контроль до конца движения.

Для силовых упражнений с синей RubberBand удобно строить блоки из трёх движений по 6 повторений: тяга, отведение, приседание с лентой под ногой. Между блоками отдых 90 секунд. Закрепляйте ленту на опоре выше уровня плеч для тяги и ниже пояса для отведения. Если лента соскальзывает, поменяйте точку фиксации, а не затягивайте узел сильнее.

Для групповой работы синяя RubberBand хорошо подходит в блоке, где остальные снаряды слишком лёгкие. Работайте в медленном темпе и оставляйте запас: плотность растёт с каждой серией, и последние повторения всегда тяжелее первых.

Уход

Протирайте ленту влажной тканью после занятий и высушивайте на воздухе. Не оставляйте ленту растянутой и не держите её рядом с острыми краями. Храните без перегиба, вдали от прямого солнца.

Параметры из карточки