Ленточный амортизатор DITTMANN RubberBand • среднее сопротивление, зеленый

Ступень для тех, кто освоил базовые упражнения с лентой и готов к прогрессии. Ленточный амортизатор DITTMANN RubberBand зелёного цвета со средним сопротивлением. Лента даёт прогрессивную нагрузку: чем сильнее растяжение, тем выше сопротивление.

Для кого и где

Лента подходит тем, кто уже делает тяги и отведения без лишней помощи и хочет добавить работе нагрузки. Тренеру она нужна как ступень между лёгкими лентами и плотной синей версией. Дома зелёная лента закрывает большую часть упражнений на растяжку и реабилитацию без гантелей.

Чем эта модель отличается

Относительно синей RubberBand на сопротивление верхнего уровня эта лента мягче и подходит для регулярной работы. По карточке материал биоразлагаемый, латекс, лента подходит веганам и практически не содержит природных аллергенов.

Как использовать

Классические сценарии: тяга к себе, отведения, растяжка плечевого пояса и ассистенция в подтягиваниях. Для тяги закрепите ленту за опору и держите локти у корпуса. Для растяжки двигайтесь медленно, удерживая положение 20–30 секунд.

Для рабочего подхода берите 10–12 повторений и следите за амплитудой. Если лента ощущается слишком лёгкой, сложите её вдвое или укоротите рабочий участок.

Для работы с зелёной RubberBand удобно делать круговую тренировку из четырёх станций по 40 секунд: тяга, отведение, растяжка плеча, ассистенция. Отдых 20 секунд между станциями, три круга. Такой формат подходит группе, где уровень подготовки разный: средняя нагрузка одинаково работает на всех.

Зелёная RubberBand удобна для домашних тренировок и для перехода между лёгкой и плотной лентой. Если за неделю было больше двух силовых занятий, одно занятие сделайте на восстановление: лента со средней нагрузкой хорошо подходит для такой работы, потому что не перегружает суставы и мышцы.

Уход

Протирайте ленту слегка влажной тканью после занятий и высушивайте на воздухе. Не растягивайте её без необходимости и не держите на прямом солнце. Храните в сухом месте, свёрнутой без узлов.

Параметры из карточки