Трубчатый амортизатор DITTMANN Body-Tube • низкое сопротивление, зеленый

Зелёная трубка DITTMANN Body-Tube: ступень выше стартовой жёлтой и первая, на которой можно почувствовать настоящую работу мышц. Подходит для разминки и лёгких силовых серий.

Для кого и где

Трубка нужна тем, кто уже освоил движения с мягким амортизатором и готов к более заметной нагрузке. Она работает и в зале, и дома, и подходит для групповых программ, где нужно много разных упражнений. Тренеру удобно иметь зелёную ступень в линейке Body-Tube как переход между мягким и средним уровнем.

Чем эта модель отличается

Эластичный трубчатый амортизатор с низким сопротивлением. Зелёный уровень стоит выше жёлтой, очень низкой ступени той же линейки, и даёт ощутимее работу на основные группы мышц. Трубка удобна тем, что нагрузка растёт плавно по ходу движения, а не появляется рывком, как у некоторых резиновых лент.

Как использовать

Трубку можно использовать на всё тело: отведение рук в стороны, тяга к поясу, жим стоя, приседания с натяжением, выпады. Для ног трубку закрепляют под стопой и тянут вверх, для рук держат в ладонях и растягивают в стороны. Если упражнение становится лёгким, укоротите рабочий участок: нагрузка возрастёт, и серия станет плотнее. Новичку хватит двух–трёх подходов по восемь–десять повторов.

Работа с трубкой на всё тело строится на понятном принципе: сначала медленно, потом быстрее. Начните с разминки для плеч, затем переходите к ногам и спине. Для тренера это удобный формат для смешанной группы, где часть участников делает упражнения сидя, а часть стоя. Трубку можно выдать каждому и регулировать нагрузку через длину рабочего участка.

Уход

Протирайте трубку сухой тканью после занятия и храните вдали от солнца и тепла. Не перекручивайте её и не держите в тесном ящике, где она может сломаться по изгибу. Перед каждым использованием проверяйте ручки и место соединения: тонкие участки изнашиваются первыми.

Параметры из карточки

Для сравнения ступеней откройте раздел «Резинки и амортизаторы»: там лежат жёлтая и красная версии Body-Tube.